人生于世，最虚幻的东西莫非两样：一是瘦，二是远方

　　沧海桑田，倾城皇妃

　　唯有体重轮回不息

　　怎样才能真正地瘦下来？！

　　答案在这里

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　　据不完全统计，每年都有千百万的人参与减肥，但最终都以失败告终。盆友圈里立誓“不瘦20斤不换头像”的朋友，最终要么就是开了小号，要么就是在默默换了头像之后活在了美颜相机里......

　　下面小编先带大家了解一下关于减肥的3大误区！这可能就是你为什么减了这么久的肥，却依然这么肥！

　　误区1：看起来瘦=不需要减肥

　　这是大多数童鞋会出现的减肥误区。

　　其实看起来瘦不代表不需要减肥。原因很简单，因为脂肪可能藏在了你的身体里，医学上将这种现象简称为“内脏脂肪”，它与我们平时可以在身体摸得到的“肥肉” 不同，内脏脂肪围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，对我们的健康影响重大。

　　主要注意的是：假如内脏脂肪面积值超过100c㎡，并发症数量就会显著上升，引发II型糖尿病、不孕不育、心脏病，增加癌症风险等，所有假如哪天你的腰围突然开始增大，说明你的内脏脂肪可能正在积聚。

　　误区2：不吃饭会瘦

　　       网上流传最广的，可能就是“节食/断食减肥法”了。但其实挨饿可能会让你胖的更严重。因为当我们的肚子处于一个极度饥饿的状况时，人体会分泌一种叫做“脑肠肽”的激素，它会刺激我们对高热量食品的强烈渴望，此时假如你摄入食物身体会拼命摄取，即便你忍住了，长期挨饿对身体健康也会产生一定的影响，导致不孕不育等，切莫得不偿失。

　　误区3：不能只吃素，食物要多样化

　　不能只吃素是正确的。但食物过于多样化可能导致饮食过量。

　　据说这是人类进化导致的结果......大众喜好猎奇，多样化的食物通常会刺激人们“普遍尝试”的本能，大大增加了热量摄取过多的风险。所以，自助餐之类的绝对是减肥大禁！！！

　　怎样才能科学有效地减肥呢？

重点1：不挨饿，想要增加饱腹感可以食用蛋白质

　　采用节食减肥的群体，大部分失败的原因是他们往往无法坚持节食，因为饥饿感总是不断袭来。对此，我们可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品和鱼类等。

　　研究发现：当食物进入消化系统时，会促使身体释放一种名为“酪酪肽”的激素进入血液，当这种激素传输到大脑时，便会发出压制饥饿的信号。而在所以种类的食物中，食用蛋白质食品时释放的酪酪肽最多，因此，想要节食减肥的小伙伴这是最佳选择，但同时切记一定要记得计算食物热量哦~

　　重点2：糊状食物、低脂乳制品有利于减肥

　　食用糊状食品（例如：粥）会让肠胃更加充实，这是因为糊状食品在进入肠胃后的体积会增大，增加胃部食品消化时间，在得到饱腹感的同时还增加了消化时所需的热量，促进减肥。此外，最新研究结果表明：乳制品中的钙质对减肥有着不可思议的功效。因为钙质能与食物中的脂肪分子结合，并在小肠中形成类似皂质的物质，但由于人体无法吸收这种物质，所以最终脂肪和钙会穿肠而过被排出体外。

　　重点3：运动

　　如果你问我什么方法可以使脂肪持续燃烧？答案肯定是运动。原因小编在这里就不做拓展了，因为当你点进这篇文章的那一刻，便说明：

　　你=吃货+懒癌患者

　　那么问题来了！不想动的吃货如何减肥呢？！

方法：腰围迟迟不下，肠道瘦身是关键

　　肠道是吸收营养的重要器官，也是最容易滋生毒素的场所。当你的消化吸收功能略有降低的时候，停留在肠道内的未消化食物就会进行腐败发酵，腐败发酵的产物正好是肠道内有害菌的营养源，这些有害菌得到了营养后，会瞬间大量的繁殖，抑制了体内酵素的生成，搅乱正常的新陈代谢，同时还会产生大量的毒素，而这些毒素进入血液，被送到人体各个部位。从体态上反映出的症状为：水桶腰、啤酒肚、虚胖、精神不振等；从肌肤上反映出的症状为：暗疮、粉刺、色斑、肤色晦暗无光泽、角质堆积、皮肤老化等。

　　如何调节、养护肠道呢？

　　时下“酵素减脂法”风靡全球，研究结果显示：酵素确有分解体内多余脂肪、促进新陈代谢等功效，有助于促进食物的分解、消化和吸收，调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解从而达到减肥的效果。

　　麦弗逊酵可纤综合发酵果蔬汁饮品，一款可以喝的“溶脂针”。由24种新鲜果蔬发酵而成，采用4项专利工艺技术，综合发酵3年以上，还融合了果蔬酵素、强碱性果汁、益生元、金银花等综合天然健康原料成分，是集合缓解便秘、排毒、瘦身、养颜为一体的复合型酵素饮品，全面调理形成易瘦体质，科学减脂不怕反弹。

　　5月不减肥，6月徒伤悲。小可爱们，夏天到了，和小编一起搭配酵素轻松减脂吧。